心理減壓團(tuán)體活動(dòng)課《秋葉的重生》

     秋天來了，秋天的校園里錯(cuò)落有致，層層疊疊的花草樹木讓人看到非常地舒心。秋天的顏色是多彩的，黃色的、褐色的、紅色的、紫色的、綠色的等等，秋天的校園層次豐富，多姿多彩，像是打翻了顏料瓶。在秋冬季節(jié)，也希望同學(xué)們有機(jī)會(huì)可以多曬曬太陽，讓我們體內(nèi)多多產(chǎn)生多巴胺，會(huì)讓我們感到更加地愉悅。

     2021年11月阜陽市第三中學(xué)心理輔導(dǎo)中心開展了一場主題為“秋葉的重生”的心理減壓的團(tuán)體活動(dòng)課，這節(jié)課是將表達(dá)性藝術(shù)治療融入到課堂中。對(duì)于高一學(xué)生來說，在忙碌的生活里，放慢自己的腳步和心，由著自己的潛意識(shí)帶著自己去表達(dá)自己的內(nèi)心，然后通過文字化的形式去意識(shí)化潛藏心底的激情，這是一段奇妙的旅程。

    首先，由心理教師帶領(lǐng)學(xué)生走到校史館附近的主干道上尋找自己喜歡的落葉，而同學(xué)們?yōu)樾Ｊ佛^里展示的被北大、清華、985等院校錄取的優(yōu)秀的學(xué)長、學(xué)姐吸引住，久久不想離開，有一位學(xué)生說，“太吸引了，還想再看一會(huì)。”

     在陽光下，我們走著，感受著，尋找著，感受自我與自然的鏈接，尋找著吸引自己的落葉、花瓣、小漿果，數(shù)量不限。有的學(xué)生看到同學(xué)撿到的落葉，直嘆賞道，“哇，你撿到的這個(gè)太美了，你的眼光好好。”而被欣賞的同學(xué)不自覺地嘴角上揚(yáng)。我們?cè)诟惺艽笞匀粠Ыo我們的美的享受的同時(shí)，也在感受同伴之間的支持與愛的流動(dòng)。

    走在校園里，即使只有10分鐘的時(shí)間，感受陽光照在臉上、身上暖暖的感覺，欣賞著校園里的秋色，慢下來，蹲下來去細(xì)細(xì)地觸摸、觀察、感受葉子和花瓣的紋理。這片刻中與自然的相處將每個(gè)同學(xué)帶到屬于他們自己的世界中，能夠讓他們?nèi)レo下來感受生命的美好，世界的美妙。

     回到教室后，同學(xué)們?nèi)〕鲎约旱陌咨獳4紙張，在A4紙上制作屬于自己的“秋葉的重生”畫卷。在20分鐘的剪剪貼貼畫畫，完成后，為自己的作品起一個(gè)名字，并且用一句話或者一首詩來表明自己作品帶給的感覺或聯(lián)想。 在課堂的最后10分鐘內(nèi)，班級(jí)內(nèi)分享，然后由學(xué)生自由在全班發(fā)言。

    心理教師鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的感受，所有同學(xué)不帶著批評(píng)的眼光去看別人和自己的作品，而是完全接納的、欣賞的視角。其實(shí)這都在滲透著指導(dǎo)學(xué)生對(duì)待自己的態(tài)度，多帶著欣賞的視角看自己，對(duì)待自己，當(dāng)我們遇到一些不如意的事情的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)更有力量，我們會(huì)更快地跨越那道“挫折”。

   每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，每一幅作品又是那樣的獨(dú)特、真實(shí)又鮮活。當(dāng)在欣賞每一幅作品時(shí)，心理老師分享自己的感受，傳達(dá)著對(duì)孩子的欣賞、看見、理解與支持時(shí)，孩子們還會(huì)害羞地笑起來。心理學(xué)家武志紅說，“看見，就是愛”。同樣地，在親子關(guān)系中，從孩子角度，對(duì)孩子的回應(yīng)，更能讓孩子感覺到自己是被被看見、被愛的，它就像一縷光，照亮著孩子的世界。

   有一個(gè)孩子拿著他的作品跟我描述說，“老師象征著枯樹，滋養(yǎng)著他們這些‘果實(shí)’”，想必是成長中得到了一些老師的滋養(yǎng)才會(huì)有如此溫暖的感受吧。每一幅作品都集聚了學(xué)生對(duì)來到新高中的感受、自己對(duì)人生的態(tài)度、對(duì)不如意的事情的自我疏導(dǎo)、對(duì)未來的憧憬與幻想......每一幅作品又是那樣的有溫度，甚至?xí)鬟_(dá)出一種令人愉悅的、興奮的、感動(dòng)的、療愈的、舒心的感覺。

   心理課也只是通向自我探索的途徑之一，相信每個(gè)人都有各自尋找生命答案的鑰匙。其實(shí)，接近自然也是一種尋找與療愈。